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"Ano Novo. Vou mudar meu estilo de vida e ter hábitos saudáveis!†Quantas vezes não dissemos isso para nós mesmos, mas devido à correria do dia a dia deixamos isso de lado? Para ajudar a cumprir esse objetivo em 2016 a nutricionista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Cintya Bassi, dá algumas orientações para mantermos hábitos saudáveis no ano novo. Primeiramente a nutricionista alerta que o ideal é realizar 5 ou 6 refeições ao dia entre café da manhã, almoço e jantar. “Faz parte de uma alimentação saudável manter uma regularidade no horário das refeições e se alimentar a cada 3 h. Com longos perÃodos em jejum o corpo se adapta a restrição calórica como medida de defesa, assim começa a acumular deixando o metabolismo lento para reduzir o gasto de energiaâ€. A alimentação deve ser regrada e contar nutrientes, fibras e vitaminas, “devemos evitar alguns alimentos como os ricos em gordura saturada e açúcares, pois além de serem fontes de calorias o que atrapalha a dieta, em geral
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